Burnoutprävention – Stressmanagement

,,Wir haben zwei Leben. Das zweite beginnt, wenn wir erkennen, dass wir nur eins haben.“

 

Konfuzius

Elizabeth Blackburn erhielt zusammen mit Carol Greider und Jack Szostak 2009 den Nobelpreis für Medizin und Physiologie, als sie die Funktion der sogenannten Telomere und das Enzym Telomerase entdeckte. Als Telomere werden Strukturelemente an den Enden unserer Chromosomen bezeichnet. Sie schützen die Chromosomen und sind erforderlich für die Zellteilung. Bei jeder Zellteilung werden die Telomere allerdings ein wenig abgenutzt und verkürzen sich etwas, bis sie schließlich ihre Funktion ganz verlieren. Das körpereigene Enzym Telomerase hingegen repariert die Telomere sozusagen wieder, weshalb es letztlich auch so wichtig für den Menschen ist. Wir können mit Sicherheit sagen, dass Telomere und Telomerase eine entscheidende Rolle bei unserer Lebenserwartung spielen, denn der Verschleiß der Telomere steht in direkter Verbindung zur Zellalterung.

Der springende Punkt kommt aber erst noch.

Seit der Entdeckung, dass Stress den Verschleiß der Telomere sogar noch antreibt und daher den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene beschleunigt, wandte sich Professor Blackburn der Frage zu, inwiefern Achtsamkeit und andere meditative Techniken der Abnutzung der Telomere entgegenwirken können. Und tatsächlich konnte gezeigt werden, dass Meditation zu einer gesteigerten Aktivität der Telomerase führt und somit unsere Lebenserwartung steigert.

Andere Untersuchungen über Hypnose führten zu sehr ähnlichen Ergebnissen, denn Entspannung an sich kann gewissermaßen als Gegenpol zur Stressreaktion verstanden werden.

Hypnose reduziert Stress und verlängert das Leben

Durch Hypnose und Selbsthypnose wie auch durch Techniken der energetischen Psychologie entschleunigen wir das Leben in unserer so leistungsbesessenen Welt und verschaffen uns Zugang zu den Möglichkeiten unseres Unterbewusstseins.

Die Methoden zur Stressbewältigung, mit denen wir arbeiten, zählen zu den wirksamsten auf der ganzen Welt. Lassen Sie sich mentale Werkzeuge mit auf den Weg geben, durch die Sie innerhalb weniger Sekunden an jedem Ort und zu jeder Zeit eine tiefe Entspannung herstellen und den Alltagsstress in seine Schranken weisen können.

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